Dançar
parece estar em evidência atualmente, afinal a vida estressante das
grandes cidades tem causado cada vez mais irritabilidade, mau humor e
desânimo. Por isso, praticar uma atividade física moderada como a dança
de salão pode ser muito benéfico para combater esses sintomas. Esta é
uma forma divertida, descontraída e sem grandes exigências de promover o
bem-estar e o equilíbrio do corpo e da mente.
Pelo fato de a
dança de salão ser uma atividade de média a baixa intensidade, que não
exige muito esforço físico dos praticantes, praticamente não contém
contraindicações. Além de exercitar os músculos de forma suave, queimar
calorias, melhorar a circulação sanguínea e a postura, a dança de salão
se diferencia por contribuir com a expressividade, o senso criativo e a
capacidade de improviso – qualidades importantes para quem vive
estressado e não consegue lidar com as emoções. Outra característica
marcante da dança é proporcionar sociabilidade e interação entre as
pessoas.
Segundo a dançarina e coreógrafa, Fabiana Terra* a dança de salão trabalha o corpo como um todo.”São trabalhados, principalmente, membros inferiores, como glúteos, quadríceps, posterior da coxa e panturrilhas, e também costas, ombros, peito e braços. E se gasta aproximadamente de 200 a 400 calorias por hora. Depende muito da intensidade, do peso e do ritmo escolhido.”.
Que tal entrar nos embalos dos passos da salsa, do samba, do bolero, do tango, do forró, do soltinho e de tantos outros ritmos? Fabiana dá dicas para quem quer começar a praticar a dança de salão. “Para quem quer aprender a dançar, mas não sabe por onde começar, na minha academia, por exemplo, há um curso de ritmos variados, como bolero, samba, salsa e forró. E a partir daí o aluno pode, se preferir, optar por um ritmo que tenha mais afinidade. Com um bom professor, todos os ritmos são ensinados com uma didática que facilita o aprendizado.”.
Segundo a dançarina e coreógrafa, Fabiana Terra* a dança de salão trabalha o corpo como um todo.”São trabalhados, principalmente, membros inferiores, como glúteos, quadríceps, posterior da coxa e panturrilhas, e também costas, ombros, peito e braços. E se gasta aproximadamente de 200 a 400 calorias por hora. Depende muito da intensidade, do peso e do ritmo escolhido.”.
Que tal entrar nos embalos dos passos da salsa, do samba, do bolero, do tango, do forró, do soltinho e de tantos outros ritmos? Fabiana dá dicas para quem quer começar a praticar a dança de salão. “Para quem quer aprender a dançar, mas não sabe por onde começar, na minha academia, por exemplo, há um curso de ritmos variados, como bolero, samba, salsa e forró. E a partir daí o aluno pode, se preferir, optar por um ritmo que tenha mais afinidade. Com um bom professor, todos os ritmos são ensinados com uma didática que facilita o aprendizado.”.
E é uma atividade feminina? “A dança de salão aproxima o homem da mulher e, hoje, as turmas iniciam com um número muito aproximado, se não igual, de homens e mulheres. Além disso, não existe faixa etária, é uma atividade que pode ser realizada por qualquer pessoa, desde adolescentes, adultos, senhores e senhoras e até mesmo crianças.”, explica Fabiana.
O que é importante antes de iniciar é procurar a orientação de um profissional da saúde para ver se você tem condições de praticar a atividade.
Há muitas academias e escolas de dança que oferecem aulas. Faça uma pesquisa e escolha a mais adequada para você. Boa dança!